Beranda Kesehatan Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah

Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah

212
0
Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
Tips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

ZERO.idTips Mengenalkan Olah Raga Untuk Anak Dirumah. Memiliki keluarga yang sehat adalah impian semua orang. Siapa yang ingin sakit? Tidak ada. Bergaya hidup sehat harus diterapkan dari usia dini. (Baca:  3 Cara Andrew Hidayat Menata Ruang Tamu Yang Sempit Agar Terlihat Indah)

Hidup sehat bukan hanya milik kaum dewasa mulailah menerapkan gaya hidup sehat dari orang sekitar kita terutama anak-anak begitu juga dengan keluarga Andrew Hidayat.

Baca juga: 4 Cara Diet Yg Sehat Alami Agar Tubuh Cepat Langsing

Menurut Andrew Hidayat, dalam lingkungan keluarga, kita dapat memperkenalkan fitness untuk anak-anak. Anak-anak sedang dalam masa pertumbuhan sehingga cobalah untuk menerapkan pola makan sehat dan bergizi.

Baca juga: Tangani Autis dengan Terapi Dini Terpadu dan Intensif

Kita tidak ingin kan jika anak kita mengalami kelebihan berat badan dan sakit karena memakan makanan yang tidak sehat. Andrew Hidayat menerapkan makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan untuk anak.

Jika anda sering mengikuti fitness, anda dapat memperkenalkan dan mengajari anak anda agar menyukai fitness. Berikut tips Andrew Hidayat agar anak mau berolah raga.

Baca juga: Tanaman Obat Tradisional Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

1Jadilah contoh

Jika anda berharap anak-anak memiliki gaya hidup sehat, maka anda juga harus memiliki gaya hidup yang sama.

Jangan hanya menuntut mereka untuk olah raga sedangkan anda sendiri engga untuk berolah raga. Ajarkan mereka untuk berolah raga setiap akhir minggu.

Olah raga yang mudah dan ringan, misalnya bersepeda bersama, bermain bola, atau bermain bulu tangkis di halaman rumah. Hal ini juga bermanfaat sebagai momen kebersamaan keluarga.

Baca juga: Jangan Salah! Ini Manfaat 3 Jenis Gingseng Joss Berikut

Sediakan camilan atau makanan sehat untuk anak-anak di meja yang bisa dimakan kapan saja.

2Dukunglah kegiatan olah raga mereka

Jika anak anda mengikuti kegiatan olah raga disekolah, maka anda harus ikut aktif melihat pertandingan atau mengajak mereka tamasya bersama diluar sekolah.

Baca juga: Manfaat kersen keres untuk kesehatan

Dan pilihlah olah raga yang anak anda sukai, jangan paksa mereka mengikuti kegiatan olah raga yang tidak disukai.

3Ajarkan pengetahuan gaya hidup sehat

Aktivitas olah raga dan makan makanan sehat sama pentingnya dengan pengetahuan pelajaran biasa di sekolah.

Berikan pengertian pentingnya hidup sehat, dan bagaimana olah raga bisa membuat tubuh sehat.

Baca juga: Ini Alasan Jangan Minum Air Putih Setelah Makan Pedas

Ajarkan pula pengaruh buruk rokok dan makan makanan junk food. Berikan pengertian mana makanan sehat dan bergizi dan usahakan anda juga menyediakannya dirumah.

Bila perlu, ajak anak-anak berbelanja bahan makanan dan jelaskan manfaat makanan tersebut bagi tubuh.

4Kenalkan aktivitas dirumah sebagai olah raga

Ajak anak-anak membersihkan rumah bersama, itu merupakan dari kegiatan yang membuat mereka aktif sekaligus mengajarkan hal yang baik dengan kebersihan.

Baca juga: Menjadi Freelancer Apakah Kita Bisa

5Berikan hadiah sebagai penghargaan

Jangan lupa untuk memuji atau memberikan hadiah kepada anak anda jika ia telah berhasil memenangkan pertandingan olah raga, atau telah membantu anda membersihkan rumah.

Dengan memberikan hadiah, maka akan menjadi penguat positif anak anda untuk mengulangi kegiatan yang sama.

Baca juga: 5 Tips Belanja Online Aman dan Nyaman

Ajarkanlah anak-anak tentang tubuh yang sehat dan kuat dengan mengamalkan olah raga atau aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat dan bergizi. (Andrew Hidayat/ZERO.id)

Penulis: Pengalaman Andrew Hidayat
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

 

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here